• TP HÀ NỘI
  • 15B Hàng Cót, Q. Hoàn Kiếm
  • 339 Giải Phóng, Q. Thanh Xuân
  • HỒ CHÍ MINH 1
  • 663 Lê Hồng Phong, P10, Q10
  • 964 CMT8, P5, Tân Bình
  • 1002 Âu Cơ, F.14, Tân Bình
  • ĐÀ NẴNG
  • Lầu 2, 232 Lê Duẩn
 

Hỗ Trợ   

Giỏ hàng (0)

Thực Phẩm Giúp Giảm Cân Nhanh Trong 1 Tuần

Chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân quan trọng ảnh hưởng đến cân nặng và vóc dáng của chúng ta. Việc lựa chọn một chế độ ăn uống khoa học là cân thiết, tuy nhiên không phải lúc nào chúng ta cũng nhận ra tầm quan trọng của nó. Với những người đang đối mặt với tình trạng thừa cân hay béo phì phải ăn những gì để tốt nhất cho sức khỏe? hãy cùng lên kế hoạch giảm cân trong 1 tuần nhé!

Đậu phụ

nhung-thuc-pham-giam-can-hieu-qua

Đậu phụ là một thức ăn chứa nhiều chất xơ, protein nên thực phẩm này thích hợp cho chế độ ăn kiêng giảm carbohydrate. Đậu phụ có công dụng đặc biệt trong việc tạo cảm giác no lâu, giảm khả năng béo bụng và làm săn chắc cơ thể.

Bông cải xanh

Đây là một trong những loại rau có tác dụng hiệu quả nhất đối với việc giảm cân. Một bông cải xanh có chứa khoảng 30 calo, với 2,5 gram protein và 2 gram chất xơ. Bổ sung bông cải xanh vào khẩu phần ăn hằng ngày sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy và ngăn ngừa sự tổng hợp trở lại của chất béo, giúp bạn giảm cân nhanh chóng và dễ dàng.

Đu đủ

thuc-pham-giup-giam-can-hieu-qua-trony-1-tuan

Đu đủ chứa nhiều vitamin C và A, kali và chất xơ, không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn có thể giúp chị em giảm cân rất hữu hiệu. Ngoài ra, vitamin B cùng chất chống oxy hóa có trong loại quả này sẽ giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn và săn chắc hơn.

Đặt ra một mục tiêu giảm cân cụ thế sẽ giúp bạn có động lực và quyết tâm thực hiện hơn rất nhiều. Giảm cân nhanh chóng trong vòng 1 tuần  là điều hoàn toàn có thể nếu bạn thực hiện đúng phương pháp.

Thịt bò

Đây là thực phẩm đầu bảng trong thực đơn giảm cân tốt nhất, bởi theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Dinh Dưỡng (JCN) của Mỹ số gần đây, phụ nữ ăn thịt đỏ, đặc biệt là thịt bò vai thì khả năng giảm cân sẽ tốt hơn so với những người ăn thực phẩm khác, mặc dù lượng calo bằng nhau. Các protein trong thịt bò sẽ giúp bạn duy trì khối lượng các cơ trong quá trình giảm cân.

Sữa chua

Sữa chua chứa hàm lượng canxi cao, giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, làm giảm đầy hơi bụng và chứng khó tiêu. Sữa chua được sử dụng như một bữa ăn nhẹ sẽ giúp bạn quên đi cảm giác đói, đồng thời làm tiêu hao lượng mỡ thừa một cách đáng kể.

Những thực phẩm này được các nhà khoa học đánh giá cao trong kế hoạch giảm cân vì chứa ít chất béo, tốt cho hệ tiêu hóa… bạn có thể ăn nhiều những nhóm thức ăn này mà không sợ cân nặng tăng lên.

Đừng quên những bài tập thể dục hàng ngày nhé, nó sẽ quyết định đến việc đốt cháy năng lượng và tiêu tan mỡ thừa một cách hiệu quả. Bạn có thể kết hợp sử dụng một số sản phẩm thuốc giảm cân để mang lại hiệu quả nhanh chóng và an toàn hơn nhé!

Chúc bạn sẽ có được kế hoạch giảm cân hiệu quả nhất nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top