• TP HÀ NỘI
  • 15B Hàng Cót, Q. Hoàn Kiếm
  • 339 Giải Phóng, Q. Thanh Xuân
  • HỒ CHÍ MINH 1
  • 663 Lê Hồng Phong, P10, Q10
  • 964 CMT8, P5, Tân Bình
  • 1002 Âu Cơ, F.14, Tân Bình
  • ĐÀ NẴNG
  • Lầu 2, 232 Lê Duẩn
 

Hỗ Trợ   

Giỏ hàng (0)

Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Bằng Chuối

Lựa chọn thực phẩm là điều rất quan trọng cho những ai muốn giảm cân, dù cho bạn đang cố gắng ăn kiêng nhưng chế độ ăn uống không khoa học cũng sẽ làm cho những cố gắng như muối bỏ biển. Để có được vóc dáng thon gọn, chắc khỏe việc đầu tiên hãy bắt đầu chọn cho mình những thực phẩm hợp lý.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, có rất nhiều loại thực phẩm có ích cho quá trình giảm cân, đặc biệt là rau củ và trái cây, tuy nhiên không phải tất cả những nguyên liệu có nguồn gốc thiên nhiên đều hỗ trợ bạn, hãy lên danh sách cho mình những thực phẩm thông minh nhé!

thuc-don-giam-can-bang-chuoi

Một trong những thực phẩm được lựa chọn trong thực đơn giảm cân đó chính là chuối. Chuối chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất , đặc biết chuối chứa rất nhiều calo, trung bình 100gram chuối có chứa đến 91 calo.

Calo có trong chuối rất nhiều nên chuối có thể đủ cung cấp cho các hoạt động của cơ thể làm tăng cảm giác no sau khi ăn, giảm cảm giác thèm ăn những thứ khác. Không chỉ vậy kali có trong chuối còn có thể kích thích sự phát triển của cơ bắp, giúp cải thiện tình trạng tích lũy mỡ thừa.

Không chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân, chuối còn giúp làm đẹp da, chính vì thế rất nhiều chị em tin tưởng vào thực phẩm thân thiện này.

Vậy giảm cân bằng chuối như thế nào cho hiệu quả?

thuc-don-giam-can-bang-chuoi-2

Thực đơn giảm cân bằng chuối không có nghĩa là chúng ta sẽ thay thế thức ăn hàng ngày bằng loại trái cây này mà đơn giản chỉ là sử dụng chuối với lượng đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Kết hợp chế độ ăn kiêng giảm cân bằng chuối với uống nước và một chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục, bạn sẽ có được hiệu quả giảm cân như ý muốn.

Thực đơn giảm cân bằng chuối

Lên thực đơn cho một ngày sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn năng lượng nặp vào cơ thể. Bên cạnh đó cũng đừng quên những bài tập thể dục, chỉ cần thực hiện những bài tập nhẹ nhàng cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

- Bữa sáng: 1 – 2 quả chuối, 2 tách nước.

- Bữa trưa: Đồ ăn ít dầu mỡ và đủ năng lượng.

- Bữa tối: Món ăn làm từ gạo và các loại rau, thảo mộc.

Lưu ý:

- Giữa bữa trưa và bữa tối, nếu cảm thấy đói, bạn hãy ăn 1/2 – 1 quả chuối.

- Chuối có rất nhiều đường nên sẽ không phù hợp với người giảm cân bị mắc bệnh tiểu đường.

Hi vọng bạn sẽ có thêm 1 bí quyết nhỏ để bổ sung cho thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top