• TP HÀ NỘI
  • 15B Hàng Cót, Q. Hoàn Kiếm
  • 339 Giải Phóng, Q. Thanh Xuân
  • HỒ CHÍ MINH 1
  • 663 Lê Hồng Phong, P10, Q10
  • 964 CMT8, P5, Tân Bình
  • 1002 Âu Cơ, F.14, Tân Bình
  • ĐÀ NẴNG
  • Lầu 2, 232 Lê Duẩn
 

Hỗ Trợ   

Thực Đơn Giảm Cân Bằng Dưa Hấu

Dưa hấu giúp cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin thiết yếu như vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin PP, Axit folic cùng các khoáng chất có lợi khác. Như vậy ăn dưa hấu hằng ngày không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn có thể giúp đảm bảo sức khỏe trong quá trình giảm cân.

Dưa hấu được mọi người biết đến như một loại quả chứa nhiều nước nhất, 90% thành phần là nước có tác dụng làm mát, giải khát, thanh lọc và giải độc cơ thể. Không phải chỉ vì vậy mà dưa hấu được hầu hết người béo phì ưa chuộng, ngoài những tác dụng đó thì dưa hấu còn có tác dụng giúp giảm cân và ổn định cân nặng cho cơ thể.

thực đơn giảm cân với dưa hấuThực đơn giảm cân bằng dưa hấu

Sự tuyệt vời trong mỗi quả dưa hấu:

- Vitamin nhóm B: Giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt, ngăn cản sự xuất hiện gầu trên đầu và các mụn
- Vitamin C: Củng cố hệ miễn dịch và ngăn chặn sự hình thành lão hóa.
- Vitamin PP: Giảm mệt mỏi, giúp ngủ ngon và giữ cho tinh thần luôn tỉnh táo.
- Axit folic: Chất này rất cần cho phụ nữ có thai và đang cho con bú, cần cho những ai muốn củng cố trí nhớ và nâng cao khả năng làm việc bằng trí óc.

Dưới đây là một số Thực đơn giảm cân với dưa hấu, hãy tham khảo cùng chúng tôi nhé!

1. Nước ép dưa hấu cho mùa hè:

Dưa hấu đem rửa sạch, gọt vỏ, tách hạt, cắt miếng nhỏ, ép lấy nước cho vào tủ lạnh để mát. Sử dụng nước ép dưa hấu như một loại nước giải khát giúp thanh nhiệt trong mùa hè. Chẳng những vậy, bạn cũng có thể tút lại vóc dáng bằng loại nước ép tuyệt vời này.

thực đơn giảm cân với dưa hấu

2. Sữa chua dưa hấu:

Món này cực kỳ đơn giản giúp bạn giải quyết những cơn thèm ăn hoặc làm bữa ăn nhẹ hay tráng miệng đều rất thích hợp cho những người thừa cân.
Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 hũ sữa chua ít béo, và một ít dưa hấu đã tách hạt cắt miếng vuông. Trộn dưa hấu vào phần sữa chua đã chuẩn bị rồi cho vào tủ lạnh đợi đông lại là có thể dùng ngay.

3. Tận dụng vỏ dưa làm món súp:

Vỏ dưa sau khi gọt ra để làm nước ép chúng ta đừng vội vứt đi mà sẽ dùng nó để làm món súp trong bữa ăn nhẹ thay cho các đồ ăn vặt nhiều chất béo khác.

Nguyên liệu: Lấy 200g vỏ dưa hấu, 1 quả trứng, 1 trái cà chua , Cà gia vị cần thiết như muối, bột ngọt, dầu mè.

Cách làm:

- Vỏ dưa hấu sau khi gọt phần phần vỏ xanh phía ngoài chỉ còn lại thịt màu trắng đem  cắt miếng mỏng.
- Cà chua thái lát.
- Cho vỏ dưa hấu, cà chua vào đun chín, đánh nhuyễn, sau đó cho trứng vào, khuấy đều, nêm muối, bột ngọt, dầu mè và gia vị cho vừa ăn.
Như vậy là bạn đã có được món súp vỏ dưa thơm ngon, vừa giúp giảm cân hiệu quả lại có tác dụng lợi tiểu, giảm phù nề.

4. Vỏ dưa hấu xào hành tây:

thực đơn giảm cân với dưa hấu

Chế biến thực đơn giảm cân hiệu quả với dưa hấu

Nguyên liệu: 900g vỏ dưa, 1 nửa củ hành tây to, muối, ớt bột hoặc ớt đỏ, bột ngọt, dầu ăn.

Cách làm:

- Vỏ dưa bỏ hết lớp vỏ xanh ngoài chỉ lấy phần cùi trắng của vỏ dưa. Sau đó cắt thành miếng dài, thái mỏng, ướp lên ít muối. Để một lát cho vỏ dưa mềm, rửa và vắt bớt nước đi.
- Hành tây thái lát, cho chút dầu ăn vào xào chín tới, sau đó cho vỏ dưa vào xào chung. Nêm gia vị cho vừa ăn, cho ít ớt và rau thơm vào. Không những vỏ dưa có tác dụng giảm cân mà sử dụng ớt ở mức độ vừa phải cũng rất có lợi cho cân nặng của bạn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top