• TP HÀ NỘI
  • 15B Hàng Cót, Q. Hoàn Kiếm
  • 339 Giải Phóng, Q. Thanh Xuân
  • HỒ CHÍ MINH 1
  • 663 Lê Hồng Phong, P10, Q10
  • 964 CMT8, P5, Tân Bình
  • 1002 Âu Cơ, F.14, Tân Bình
  • ĐÀ NẴNG
  • Lầu 2, 232 Lê Duẩn
 

Hỗ Trợ   

TRANG CHỦ /

TẬP THỂ DỤC GIẢM CÂN

Những Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Nhất

bai-tap-crunch

Những bài tập giảm mỡ bụng được giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại vòng eo con kiến nhanh hơn những bài tập giảm mỡ bụng khác vì các bài tập này chỉ tập trung lực của các cơ bụng để đốt cháy mỡ thừa quanh thành bụng và thải ra ngoài qua lỗ chân lông. Các bài ...

Chi tiết »

6 Bài Tập Thể Dục Giảm Cân Đơn Giản Cho Bạn Gái

6-bai-tap-the-duc-giam-can-don-gian-cho-ban-gai-18

Những bài tập thể dục giảm cân là cách nhanh nhất để chúng ta có được vóng thon gọn và thân hình chắc khỏe. Hôm nay chúng tôi xin giới thiệu đến bạn 6 bài tập cơ bản tại nhà giúp các bạn có thể dễ dàng thực hiện nhé. Bài tập 1 hãy chọn một mặt sàn phẳng sau ...

Chi tiết »

8 Bài Tập Thú Vị Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

8-bai-tap-thu-vi-giup-ban-giam-can-hieu-qua-3

Không đòi hỏi quá nhiều thời gian cũng không khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, những bài tập giảm cân sau đây vừa có tác dụng hiệu quả lại tạo thêm hứng thú giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Hãy cùng tham khảo nhé. Leo cầu thang Thật nhẹ nhàng, bạn không mất quá nhiều thời gian để ...

Chi tiết »

Bài Tập Giúp Giảm Mỡ Đùi Hiệu Quả

bai-tap-giup-giam-mo-dui-hieu-qua-1

Đôi chân thon gọn sẽ giúp chị em tự tin hơn khi diện những chiếc quần ngắn hay những chiếc váy khi ra ngoài. Đây cũng chính là lý do chị em luôn muốn giảm mỡ đùi và bắp chân một cách hiệu quả để có được đôi chân thon gọn, săn chắc nhé. Bí quyết đơn giản nhất cho ...

Chi tiết »

Các Bài Tập Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

cac-bai-tap-giam-can-hieu-qua-nhat

Giảm cân một cách tự nhiên bằng việc tập thể dục có thể giúp bạn giữ trọng lượng cơ thể trong một thời gian dài. Tập thể dục giảm cân là một trong những cách tự nhiên để giảm cân. Lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên - Chất lượng giấc ngủ của bạn được cải thiện - Mức ...

Chi tiết »

Tập Thể Dục Giảm Béo An Toàn Nhất

tap-the-duc-giam-beo-an-toan-2

Tập thể dục giảm béo, nhưng làm thế nào để đạt hiệu quả cao và an toàn nhất? Đó chính là câu hỏi mà nhiều bạn thắc mắc sau một thời gian tập không hiệu quả Có 3 điều bạn nên đặc biệt chú ý khi bắt đầu tập. Những điều kiện cơ bản Nên luyện tập bao lâu một ...

Chi tiết »

Tập Thể Dục Giảm Cân Cấp Tốc Cho Cô Dâu

tap-the-duc-giam-can-cap-toc-cho-co-dau

Chỉ còn vài tuần nữa là đến ngày trọng đại nhất trong cuộc đời của bạn. Khoác lên mình chiếc váy cưới trắng tinh khôi, bạn sẽ trông thật lỗng lẫy trong mắt chàng và quan khách. Nhưng thân hình có phần hơi mập mạp đang khiến bạn vô cùng lo lắng. Hãy bắt tay ngay vào thực hiện những ...

Chi tiết »

Bài Tập Giảm Cân Cho Người Mới Bắt Đầu

bai-ta-the-duc-giam-can

Nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân thường là do chế độ ăn uống không đúng cách và không có chế độ tập luyện thường xuyên. Thông thường, dành thời gian cho những bài tập giảm cân cho người mới bắt đầu là vấn đề khá khó khăn. Tham khảo những bài tập sau sẽ giúp quá trình giảm cân ...

Chi tiết »

Giảm Béo Cấp Tốc Với Bài Tập Đơn Giản

giam-beo-cap-toc-2

Đi bộ có thể giúp bạn giảm cân cấp tốc nhưng chỉ thực hiện những bài tập đi bộ thông thường sẽ dễ làm bạn nhàm chán. Những ý tưởng sau về những bài tập đi bộ sẽ giúp bạn duy trì lâu dài với bài tập của mình và thoát ra khỏi trọng lượng nhanh chóng. Thay vì lái xe với ...

Chi tiết »

Phương Pháp Tập Thể Dục Giảm Cân Tại Nhà

phuong-phap-tap-the-duc-giam-can-tai-nha-2

Khi mà những bệnh liên quan đến béo phì và thừa cân ngày một tăng cao thì việc giảm cân càng được chú ý đến nhiều hơn. các chuyên gia luôn khuyên chúng ta phải tập thể dục để giảm cân nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải đến phòng tập hay cố gắng chạy thật nhiều trong ...

Chi tiết »

Bài Tập Giảm Cân Đơn Giản Mà Hiệu Quả

bai-tap-giam-can-don-gian

Thể dục rất có lợi cho sức khỏe của tất cả mọi người. Tập thể dục sẽ không bao giờ muộn đối với những ai muốn rèn luyện sức khỏe. Thể dục mang lại rất nhiều lợi ích không chỉ là giảm cân. Cải thiện giấc ngủ và vị giác của bạn, tăng mức năng lượng, tăng hệ thống miễn dịch ...

Chi tiết »

Hướng Dẫn Tập Thể Dục Giảm Cân Cho Người Thoát Vị Đĩa Đệm

bai-tap-giam-can

Thể dục là yếu tố quan trọng trong điều trị thoát vị đĩa đệm, Đóng vai trò chủ động trong quá trình hồi phục của mình bằng những hoạt động thể thao sẽ làm giảm đau và giúp bảo đảm cho lưng của bạn được khoẻ mạnh lâu dài. Bài tập thể dục dưới đây có thể giúp bạn hồi ...

Chi tiết »

Thể Dục Giảm Cân Cho Người Bận rộn

the-duc-giam-can-cho-nguoi-ban-ron

Nếu bạn muốn giảm cân thì 1 điều chắc chắn cần phải có đó là sự quyết tâm trong việc tập luyện thể thao hàng ngày, điều này chắc hẳn ai cũng biết, nhưng không phải ai cũng chịu khó giành thời gian để chăm sóc tốt cho vóc dáng của mình. Tập thể dục không gây tốn kém vì ...

Chi tiết »

Phương Pháp Tập Thể Dục Khỏe Đẹp Cho Các Nàng

phuong-phap-tap-the-thao-khoe-dep-cho-cac-nang-2

Là con gái ai cũng muốn mình luôn thật xinh đẹp và quyến rũ, nhất là nàng nào cũng mơ ước mình có được vóc dáng thon gọn và và vòng eo cuốn hút, tuy nhiên lại có nhiều nàng ngại cảnh mồ hôi nhể nhải hay sợ vận động nhiều sẽ làm cơ bắp to lên… đây hoàn toàn ...

Chi tiết »

Những Bài Tập Giảm Béo Được Các Sao Yêu Thích Nhất

nh-3-2ca63

Chúng ta cũng có thể áp dụng các bài tập này để giảm béo đấy! Thể dục tổng hợp Jillian Michaels được coi là một trong những ngôi sao có thân hình cân đối nhất ở Hollywood. Để có được điều này, cô phải nhờ vào sự trợ giúp rất lớn của những bài thể dục tổng hợp. Nhờ đó, ...

Chi tiết »

Bài Tập Thể Dục Cho Vòng Hai Săn Chắc

tập thể dục giảm cân

Sau khi giảm cân bạn cũng cần có cách để duy trì cơ thể luôn được thon gọn như vậy. Bạn cần chuẩn bị cho mình một chế độ tập thể dục giảm cân và thực đơn giảm cân nhẹ để giúp duy trì vóc dáng. Chỉ với những bài tập đơn giản bạn cũng có thể duy trì được ...

Chi tiết »

Tập Thể Dục Giảm Cân Tốt Nhất Vào Buổi Sáng

the-duc-giam-can-tot-nhat-vao-buoi-sang-3

Ai cũng muốn có được vóc dáng thon thả và cơ bắp chắc khỏe tuy nhiên không phải ai cũng chịu khó đầu tư thời gian cho việc tập luyện giảm cân của mình. thức dậy sớm với một vài động tác vận động nhẹ nhàng – bạn có nghĩ mình sẽ làm được không? Các chuyên gia cho biết, ...

Chi tiết »

Những Lưu Ý Khi Tập Thể Dục Giảm Cân

nhung-luu-y-khi-tap-the-duc-giam-can-3

Muốn giảm cân hiệu quả chúng ta cần có những bài tập thể dục hàng ngày nhưng không phải ai cũng tìm được cho mình bài tập khoa học. không phải cứ luyện tập thật nhiều sẽ mang lại tác dụng. vậy muốn giảm cân hiệu quả chúng ta cần làm những gì? Sau đây là những lưu ý giúp ...

Chi tiết »

Dáng Đẹp, Eo Thon Cùng Bài Tập Thể Dục Aerobic

dang-dep-eo-thon-cung-bai-tap-aerobic-2

Tập thể dục không chỉ góp phần nâng cao sức khỏe mà còn là phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả. không giống như những bài tập nhàm chán thông thường, Aerobic là bài tập rất năng động, chúng ta có thể kết hợp với âm nhạc để tạo hứng thú khi tập luyện. Aerobic được đánh giá là ...

Chi tiết »

Bài Tập Thể Dục Giảm Cân Cho Người Bận Rộn

the-duc-giam-can-cho-nguoi-ban-ron

Cân năng đang là vấn đề phiền toái của rất nhiều người, nhất là với những người bận rộn thường không có đủ thời gian để tập luyện thể thao lại thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh chứ nhiều dầu mỡ làm cho việc giảm cân trở nên khó khăn hơn rất nhiều. khi bạn không có nhiều thời ...

Chi tiết »

Những Bài Tập Thể Dục Giúp Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà

bai-tap-the-duc-giam-can-can-tai-nha-2

Nếu bạn không có nhiều thời gian để đến các trung tâm thể dục thẩm mỹ hay ra công viên nhưng vẫn muốn duy trì vóc dáng cho mình thì cách đơn giản nhất đó chính là ăn kiêng và dành thời gian tập thể dục ngay tại nhà. Có nhiều môn thể thao để bạn lựa chọn trong đó ...

Chi tiết »

Muốn Giảm Cân Nên Tập Thể Dục Thế Nào

tap-the-duc-the-nao-de-giam-can-2

Nếu muốn giảm cân, bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với luyện tập thể dục thể thao hợp lý, những môn thể dục nào hợp với bạn. Tập thể dục giảm cân giúp bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da. Do đó tập thể dục là một bí quyết giảm cân nhanh giúp ...

Chi tiết »

Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Chóng Với Tập Thể Dục

giam-mo-bung-nhanh-chong-bang-tap-the-duc

Mỡ bụng là vẫn đề lo ngại của rất nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Mỡ bụng sẽ khiến bạn không mặc được bộ cánh yêu thích, mất thẩm mỹ, thiếu tự tin, và nhất là nguy cơ mắc những chứng bệnh về tim mạch, tiểu đường… Để giảm được mỡ bụng không khó, bạn nên có một chế độ dinh dưỡng ...

Chi tiết »

Bài Tập Giảm Béo Cho Cánh Tay

bai-tap-giam-beo-cho-canh-tay-2

Sở hữu một đôi bắp và cánh tay quá khổ là điều không chị em nào mong muốn. Nhưng để giảm béo vùng vai, cánh tay thì không hề đơn giản. Bạn hãy thử áp dụng bài tập giảm béo cánh tay dưới đây chỉ với 3 động tác cơ bản. Tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả Động tác ...

Chi tiết »

Thể Dục Giảm Cân Trong 2 Tuần

the-duc-giam-can-trong-2-tuan-2

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh trong 2 tuần, tập thể dục giảm cân là một phương pháp hiệu quả nhất. Nó giúp tăng số lượng calo bạn đốt cháy hàng ngày, do đó có thể giúp đốt cháy chất béo. Thiết lập mục tiêu thực tế để giảm cân hàng tuần của bạn. Đáp ứng các mục tiêu này sẽ cho bạn ...

Chi tiết »

Nhảy Dây Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

nhay-day-giup-ban-giam-can-hieu-qua-2

Tập thể dục giảm cân là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp. Do đó, bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy chọn một phương pháp thể dục thích hợp do giới chuyên gia giới thiệu dưới ...

Chi tiết »

Những Môn Thể Thao Giúp Giảm Cân Nhanh

nhung-mon-the-thao-giup-giam-can-nhanh

Tăng cân nhanh luôn là nỗi lo sợ của chúng ta. Vậy làm cách nào có thể giảm cân nhanh mà không ảnh hưởng đến sức khỏe? cách đơn giản mà hiệu quả nhanh lại tăng cường sức khỏe đó là đến với những môn thể thao thông thường. Đến với những môn thể thao dưới đây sẽ cho bạn ...

Chi tiết »

Đạp Xe Hằng Ngày Để Giảm Cân

dap-xe-hang-ngay-de-giam-can

Đi xe đạp không những tiết kiệm được chi phí, bảo vệ môi trường, tăng cường sức khỏe…mà đặc biệt còn có tác dụng giảm cân và làm săn chắc cơ thể. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khi bạn tập thể dục dùng chân đạp theo vòng tròn của bánh xe sẽ có khả năng đốt 500 calorie ...

Chi tiết »

Đi Bộ Đúng Cách Để Giảm Cân

di-bo-dung-cach-de-giam-can

Đi bộ thường là lựa chọn đầu tiên của người dư cân béo phì khi quyết tâm tăng vận động để giảm cân, vì dễ thực hiện có thể tập luyện bất kỳ ở đâu, bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, đã có rất nhiều người sau một thời gian đi bộ không thấy giảm cân, mà ngược lại thể trọng ...

Chi tiết »

Kiểu Tập Thể Dục Giảm Cân Phản Tác Dụng

kieu-tap-the-duc-giam-can-phan-tac-dung

Giảm cân là một trong những kế hoạch đáng khích lệ và chỉ người có ý chí cao mới thực hiện thành công. Tuy nhiên, việc quá ám ảnh với trọng lượng cơ thể cũng như quá nôn nóng giảm trọng lượng cơ thể có thể gây phản tác dụng. Thiếu kiên trì Để có tiến triển trong gym bạn ...

Chi tiết »
Scroll To Top