• TP HÀ NỘI
  • 15B Hàng Cót, Q. Hoàn Kiếm
  • 339 Giải Phóng, Q. Thanh Xuân
  • HỒ CHÍ MINH 1
  • 663 Lê Hồng Phong, P10, Q10
  • 964 CMT8, P5, Tân Bình
  • 1002 Âu Cơ, F.14, Tân Bình
  • ĐÀ NẴNG
  • Lầu 2, 232 Lê Duẩn
 

Hỗ Trợ   

Giỏ hàng (0)

Cách Giảm Cân Hiệu Quả Mùa Hè

Mùa hè nóng nực khiến không biết bao nhiều người cảm thấy khó chịu đặc biệt là những người béo phì, thừa cân. Không những thế bạn còn thiếu tự tin khi mặc những bộ áo quần bó sát hay những bộ bikini khi đi tắm biển sẽ làm bạn lộ ra những khuyế điểm trên cơ thể bạn. Vì vậy hãy thực hiện kế hoạch giảm cân hiệu quả cho mình để có thể thoải mái vui chơi phơi dáng ngọc.

Ăn nhiều salad

cach-giam-can-hieu-qua

Mùa hè là mùa của trái cây và rau củ, một số loại có tác dụng giảm cân tích cựa như chanh, dứa, dưa hấu, cà chua, dưa chuột….Bên cạnh công dụng giảm béo, nó còn giúp cơ thể giải độc và cung cấp dưỡng chất cho da. Nếu muốn giảm cân thì salad chắc chắn là một loại hực phẩm lành mạnh bạn cần chọn. Bạn chỉ nên dùng salad trọn cùng rau củ tươi tránh xa các loại pho mát, trái cây sấy khô… vì rau củ tươi vừa cung cấp vitamin, vừa ít chất béo giúp các nàng giữ dáng và đẹp da.

Chọn thức uống thích hợp

cach-giam-can-hieu-qua-nhat

Mùa hè là mùa của vui chơi, tiệc tùng, những buổi dã ngoại. Những bữa tiệc không thể thiếu rượu bia hay các món ăn chứa nhiều calo. Nên tránh uống rượu bia , các loại nước ngọt có gas, kem, cocktail….nên hướng đến các loại nước ép trái cây, trà hay thậm chí là cà phê để giảm cân. Nước ép nho là gợi ý thích hợp nhất cho mùa hè. Nho chứ nhiều sắt, kali, phốt pho…. giú ăng cường cơ xương. Chất xơ của nho giúp thanh lọc đường ruột, loại bỏ các độc tố.

Tăng cường hoạt động

cach-giam-can-hieu-qua-nhanh-chong

Quá trình giảm cân sẽ khó có kết quả nếu bạn không tăng cường hoạt động của mình. Thay vì chọn những bài tập nhàm chán quen thuộc hàng ngày bạn nên cân nhắc đén việc học nhảy. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bạn có thể đốt cháy 250 calo một giờ nếu nhảy các nhịp nhanh, vui nhộn. Nếu mỗi ngày bạn giảm 250 calo thì một tháng bạn sẽ giảm được 1kg.

Ngủ đủ giấc

cach-giam-can-hieu-qua-cap-toc

Một nghiên cứu mới đây cho thấy, bạn sẽ dễ dàng bị béo phì khi thiếu ngủ. Nói cách khác , giấc ngủ ngon và đủ giấc mỗi ngày giúp bạn xoa dịu thần kinh và làm bạn giảm cân.

Dùng thuốc giảm cân

Để rút ngắn quá trình giảm cân và mang lại hiệu quả chắc chắn , có lẽ bạn nên dùng thuốc giảm cân. Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm thuốc giảm cân trên thị trường. Hầu hết đều được chiết xuất từ thiên nhiên, các loại hảo dược quý cùng với các vitamin và khoáng chất vừa giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể họat động.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top